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新北市維霖診所：研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。以下8個簡單的飲食策略同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。維霖診所曹院長推薦：以到達提高腸道有益菌比率

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益生菌幫助保持我們的消化系統健康少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）

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